Koleno deluje jednostavno dok ne počne da boli. Onda se svaka stepenica, čučanj ili duža šetnja pretvore u pregovaranje sa sopstvenim telom. Problem je što bol u kolenu može doći iz više struktura: meniskusa, ligamenata, hrskavice, patele, tetiva, mišića oko kuka ili stopala.
Kako prepoznati moguće uzroke
Bol pri hodu niz stepenice često se vezuje za prednji deo kolena i patelofemoralni zglob. Bol sa unutrašnje ili spoljne strane može pratiti meniskus ili ligamente. Otok posle povrede traži pregled. Kod starijih pacijenata, postepeno pogoršanje uz bol pri kretanju može ukazivati na degenerativne promene kao što je gonartroza.
Kod sportista su česte povrede ligamenata, meniskusa, tetiva i preopterećenja. Kod rekreativaca se često vidi isti obrazac: prebrz povratak treningu, slabi kukovi, loša kontrola kolena i premalo oporavka.
- otok kolena
- bol pri stepenicama
- preskakanje ili blokiranje
- nestabilnost
- bol posle trčanja ili treninga
Šta fizikalna terapija radi za koleno
Prvi cilj je da se smanji bol i otok. U tu svrhu mogu se koristiti elektroterapija, ultrazvuk, laser, magnetna terapija, hlađenje, kompresija ili druge procedure prema proceni. Drugi deo je važniji za dug rezultat: vraćanje snage i kontrole pokreta.
Koleno ne radi samo. Ako kuk ne kontroliše pokret, ako stopalo propada ili ako kvadriceps ne aktivira pravilno, bol se lako vraća.
- jačanje kvadricepsa i gluteusa
- kontrola čučnja i iskoraka
- rad na balansu
- postepen povratak hodu, stepenicama i treningu
Kada ne odlagati pregled
Ako je koleno naglo oteklo posle povrede, ako ne možete da se oslonite na nogu, ako se koleno zaključava ili beži, pregled je prioritet. Kod hroničnog bola, pregled ima smisla čim bol počne da menja način hoda ili aktivnosti.
- nagao otok
- nemogućnost oslonca
- zaključavanje kolena
- izražena nestabilnost
Povezane teme
Napomena: tekst je informativan i ne menja pregled fizijatra ili fizioterapeuta. Ako bol traje, širi se, prati ga trnjenje, slabost, otok ili noćni bol, ne čekajte da “prođe samo od sebe”.
Focus Fizikal, Vračar: zakažite procenu i dobićete plan terapije prema uzroku bola, a ne samo prema mestu gde se bol oseća.
